The truth about Oral collagen


Collagen supplements became so trendy and famous lately by media, advertisements and people who ask about them. They are claimed to be the magic supplements that can rejuvenate your skin, cartilages and bones besides their additional benefits. In contrast, others say that it is useless as human bodies can’t absorb oral collagen or get its benefits.
Away from exaggeration let’s know more details to get a beneficial conclusion.


What is collagen?


It is the most abundant protein of your body, works on providing the structure of your skin, bones, cartilages, teeth, tendons and ligaments.


Why there are collagen supplements for joints while others for skin?


Because collagen types differ (more than 2 types) for example:
Type I supports healthy skin.
Type II found mainly in cartilages thus, promotes healthy joints.
Type III is present in skin and blood vessels and improve skin elasticity and help in better circulation.


Can my body absorb collagen and get benefits from those supplements?


The answer is absolutely, yes. Collagen supplements contain hydrolyzed collagen- broken collagen into small peptides which is the easier form to be absorbed and used. Moreover, collagen supplements stimulate your body to make natural collagen.


Are they effective?


Studies revealed that daily use (8 g to 12 g) of hydrolyzed collagen will increase bone density and affect your cartilages positively thus, improve the symptoms of osteoarthritis and osteoporosis with a noticed pain relief. As well as, it was found that hydrolyzed collagen can improve hydration, elasticity, and wrinkling in human skin at the dose of 1000 mg once daily.


How to choose the best fitting product?


1- Determine the type of collagen which matches your specific dietary needs (most commonly used collagen types were listed previously).
2- Choose a high-quality branded collagen supplement, to be sure that your supplement was undergone the hydrolyzation process in the right way thus, your gut can absorb it easily.
3- Check the supplement facts (the label), the serving size and the amount of hydrolyzed collagen per serving to make sure that you get the right effective dose.
You can see results within 8 weeks.


حقيقة منتجات الكولاجين المستخدمة عن طريق الفم


كثر الكلام في الآونة الأخيرة عن مكملات الكولاجين في وسائل الإعلام والإعلانات والأشخاص الذين يسألون عنها. و يقال أنها المكملات السحرية التي يمكن أن تجدد شبابك والغضاريف والعظام إلى جانب فوائد اخرى. في المقابل، يقول آخرون إنه لا فائدة من استخدام الكولاجين عن طريق الفم لأن الإنسان لا يستطيع امتصاصه أو الحصول على فوائده عن طريق الفم.
بعيدًا عن المبالغة، دعنا نعرف المزيد من التفاصيل للحصول على نتيجة مفيدة.


ما هو الكولاجين؟


إنه البروتين الأكثر وفرة في جسمك، ويدخل في بنية بشرتك والعظام والغضاريف والأسنان والأوتار والأربطة.


لماذا تتوفر مكملات الكولاجين البعض للمفاصل والبعض الآخر للبشرة؟


لأن الكولاجين له أنواع مختلفة على سبيل المثال:
النوع الأول يدعم صحة البشرة.
النوع الثاني يوجد أساساً في الغضاريف وبالتالي يعزز صحة المفاصل.
النوع الثالث موجود في الجلد والأوعية الدموية ويحسن مرونة البشرة ويساعد في تحسين الدورة الدموية.


هل يستطيع جسدي امتصاص الكولاجين والحصول على فوائد من تلك المكملات؟


الجواب هو بالطبع نعم. تحتوي مكملات الكولاجين على الكولاجين الهدرج (المتحلل إلى أجزاء صغيرة) وهو أسهل شكل يمكن امتصاصه واستخدامه. علاوة على ذلك، تحفز مكملات الكولاجين جسمك لصنع المزيد من الكولاجين الطبيعي.


هل هي فعالة حقاً؟


كشفت الدراسات أن الاستخدام اليومي (من 8 جرام إلى 12 جرام) من الكولاجين المهدرج سيزيد من كثافة العظام ويؤثر على الغضاريف بشكل إيجابي، وبالتالي يحسن من أعراض خشونة المفاصل وهشاشة العظام مع تخفيف ملحوظ للألم. كذلك، وجد أن الكولاجين المهدرج يمكن أن يحسن الترطيب والمرونة والتجاعيد في بشرة الإنسان بجرعة 1000 مجم مرة واحدة يوميًا.


كيف اختار أفضل منتج مناسب؟


1- حدد نوع الكولاجين الذي يلبي احتياجاتك (أنواع الكولاجين الأكثر شيوعًا تم ذكرها في بداية المقال).
2- اختر منتجاً عالي الجودة من الكولاجين للتأكد من أنه قد خضع لعمليات التحلل بالطريقة الصحيحة، وبالتالي يمكن أن تمتصه بسهولة و تحصل على فوائده.
3- تحقق من المادة الفعالة و التركيز و الجرعة المكتوبة على المنتج للتأكد من حصولك على الجرعة الفعالة المناسبة.
تستطيع أن ترى النتائج في غضون 8 أسابيع.