Having a baby after age 35!


If you are pregnant or planning to get pregnant at the mid-30s or older “later childbearing”, Congratulations, like most women at this age get normal pregnancy and healthy baby but, you have to be aware of some problems that you may experience as they are more likely at this age like:
Risk of miscarriage is higher.
You are more likely to get high blood pressure or diabetes during pregnancy.
It is expected to need C-section delivery.
More risk of having an unstable placenta.
You can avoid these problems with some simple steps:
See your doctor regularly especially for your prenatal checkups and tests.
Eat a healthy diet: choose plenty of fruits and vegetables, whole grains, lean meat, and low-fat dairy products.
Don’t forget drinking water: plenty of water is important to protect you from constipation, hemorrhoids and urinary tract infections.
Try to be physically active (unless your doctor tells you not to): will help you to have healthy pregnancy weight, keep your strength up and ease stress.
Avoid smoking and smoking areas.
Talk to your doctor before taking any medication: including prescription and non-prescription medications and supplements.
Relax: take small breaks from your work or tasks.
Don’t forget early and prenatal care: at the beginning of your pregnancy, for healthy baby’s development, prenatal care is important including regular tests, counseling, and childbirth education.
Also, prenatal vitamins:
Remember your folic acid pills before and during pregnancy to protect your baby from the brain and spinal cord defects.
Iron is important as pregnancy can deplete yours that may lead to early delivery.
Vitamin D supplement along with calcium and daily sun exposure is important to keep your bones healthy and to provide your baby with enough vitamin D.
You will need more vitamin C in pregnancy which is important for your baby and healthy blood vessels.
Some women think about delaying pregnancy until they are ready. If you are one of them, it is your own plan, but take care of the age as women peak reproductive age are between late teens and late 20s. Your ability to get pregnant starts to decline by age 30 years and more rapid once you reached the mid-30s.


هل تفكرين في الحمل بعد سن 35!


إذا كنت بالفعل حامل أو تخططين للحمل في منتصف الثلاثينيات من العمر أو أكثر "الحمل المتأخر"، تهانينا، لأن معظم النساء في هذا العمر يحصلن على حمل طبيعي وطفل سليم، ولكن عليك أن تكوني على علم ببعض المشاكل التي قد تواجهك أثناء الحمل في هذا السن مثل:
• خطر الإجهاض ربما يصبح أعلى.
• احتمالية أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكري أثناء الحمل.
• من المتوقع أن تحتاجي إلي ولادة قيصرية.
• احتمالية أكبر لوجود مشاكل في المشيمة (التي يصل عن طريقها الغذاء للجنين).
يمكنك تجنب هذه المشاكل من خلال بعض الخطوات البسيطة:
انتظمي في زيارات ﻃﺒﻴﺒﻚ ولا تهملي اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت و التحاليل المطلوبة.
تناولي نظام غذائي صحي: اختاري في غذائك الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
لا تنسي شرب الماء: الكثير من الماء مهم لحمايتك من الإمساك والبواسير وعدوى الجهاز البولي.
حاولي أن تكوني نشيطة (ما لم يخبرك طبيبك بعدم القيام بذلك): سيساعدك ذلك على الحصول على وزن حمل صحي والحفاظ على قوتك وتخفيف التوتر.
تجنبي التدخين والتواجد في الأماكن المسموح فيها بالتدخين.
استشيري طبيبك قبل تناول أي دواء: بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أوالوصفات الطبية والمكملات.
الاسترخاء: احصلي على فترات راحة صغيرة من عملك أو مهامك.
لا تنسي الرعاية المبكرة قبل الولادة: في بداية الحمل، من أجل نمو طفلك بشكل سليم، تكون الرعاية السابقة للولادة مهمة بما في ذلك الفحوصات المنتظمة، والاستشارة، ودروس ما قبل الولادة التي تزودك بالمعلومات التي تحتاجينها.
أيضاً، الفيتامينات:
تذكري حبوب حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل لحماية طفلك من أي مشاكل خلقية في المخ أو النخاع الشوكي.
من الممكن أن يستنفذ الحمل مخزون جسمك من الحديد مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، لذا احرصي على تناول مكملات الحديد.
مكملات فيتامين د مع الكالسيوم والتعرض اليومي لأشعة الشمس هامين للحفاظ على صحة عظامك وتزويد طفلك بما يكفي من فيتامين د.
ستحتاجين إﻟﻰ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ج أثناء اﻟﺤﻤﻞ لأوعية دموية سليمة.
بعض النساء يفكرن في تأخير الحمل حتى يكن مستعدين. إذا كنتي واحدة منهم، فهذه خطتك الخاصة للإنجاب، ولكن تذكري أن أفضل سن للإنجاب يكون بين سن المراهقة المتأخرة وأواخر العشرينات، بينما تقل فرص الحمل في عمر 30 سنة و تقل بسرعة أكبر عندما يصل عمرك إلى منتصف الثلاثينيات.